Какие советы дают психологи выпускникам при сдаче ЕГЭ

Как добиться успеха при сдаче экзаменов в выпускных классах школы, все секреты «Крымской газете» раскрыла психолог Анна Смирнова.

«Для ребенка подготовка к экзамену требует много времени, но и родителям нужно настроиться на позитивный исход, это придаст уверенности. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену. Оптимально делать десяти-, пятнадцатиминутные перерывы после часа занятий. Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простой или минеральной воды, зелёного чая. Важно и полноценное питание. Советую соблюдать режим сна и отдыха», — советует специалист.

При усиленных умственных нагрузках важным психолог считает увеличение сна на час. А в последний вечер перед экзаменом не надо переутомлять ребёнка уроками. Тогда утро выпускник встретит отдохнувшим, бодрым и собранным.