Осенний чек-лист: как не разболеться в период вирусов и какие показатели крови стоит проверить

Осенью привычный ритм жизни меняется: становится меньше солнца, окна чаще закрыты, растёт нагрузка и уровень стресса. На этом фоне многие начинают чаще болеть и чувствовать усталость. Корреспондент Крымского информационного агентства собрал осенний чек-лист для проверки здоровья в период простуд и вместе с врачом разобрал, на какие показатели общего анализа крови стоит обратить внимание в первую очередь и что могут означать их отклонения.

Получили результат и видите кучу цифр, букв и непонятных слов. Гемоглобин, лейкоциты, СОЭ, нейтрофилы. Глаза разбегаются, а врач говорит: «Всё в норме». Но что именно там в норме и на что вообще смотреть?

Первое, на что стоит обратить внимание, — возможные дефициты и показатели общего состояния организма. В списке, который рекомендует проверить врач-терапевт общей практики Анастасия Врублевская, — витамин D, ферритин, ТТГ и общий анализ крови.

Ферритин показывает запасы железа в организме. Его снижение может сопровождаться усталостью, выпадением волос и частыми простудами, при этом гемоглобин способен оставаться в пределах нормы. ТТГ помогает оценивать работу щитовидной железы, которая связана с обменом веществ.

Не менее важны повседневные привычки. Врач рекомендует уделять внимание полноценному сну — около 7–8 часов в сутки, питанию с достаточным количеством белка, овощей и зелени, а также регулярным прогулкам.

«Отдельная часть осенней профилактики — забота о слизистых. При включении отопления в помещении может понадобиться увлажнитель. Для ухода за носом можно использовать физиологический раствор. Важны и простые правила гигиены: чаще мыть руки, при необходимости использовать антисептик и не трогать лицо грязными руками», - отмечает врач.

Одежда по погоде также имеет значение: в холодное время года важно держать в тепле шею, поясницу и ноги. И, наконец, стресс. Хроническое напряжение также может негативно сказываться на состоянии организма, поэтому полноценный отдых — часть профилактики, а не роскошь.

Общий анализ крови: какие показатели смотреть в первую очередь

Общий анализ крови позволяет оценить ряд важных показателей, в том числе уровень гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Но получив результаты исследования, легко растеряться среди цифр и сокращений. Каждый показатель отвечает за определённую часть картины. Например, гемоглобин отвечает за перенос кислорода. Его снижение может сопровождаться слабостью, одышкой, бледностью и выпадением волос. Эритроциты — красные клетки крови. Их количество и характеристики помогают оценивать возможные причины анемии. MCV показывает средний размер эритроцитов и используется при оценке характера анемии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: На 43% ниже эпидпорога: в Крыму за неделю ОРВИ заболели более 4 тысяч человек

«Лейкоциты относятся к клеткам иммунной системы. Их количество может изменяться при инфекционных и воспалительных процессах, а также по другим причинам. А сама лейкоцитарная формула позволяет подробнее посмотреть на разные виды лейкоцитов. Среди них — нейтрофилы, лимфоциты, эозинофилы и базофилы», - рассказала Врублевская.

В общем анализе крови также фиксируются тромбоциты, которые участвуют в процессе свёртывания крови. Однако, как отмечает терапевт, их слишком низкое или высокое количество требует оценки в контексте других показателей.

СОЭ — показатель, который может изменяться при воспалительных процессах, инфекциях, анемии и ряде других состояний. При этом один показатель сам по себе не позволяет поставить диагноз.

«Один показатель ничего не решает. Только в комплексе. И только с учётом ваших симптомов и истории. Поэтому обнаруженное отклонение — не повод самостоятельно искать диагнозы. Результаты анализов следует оценивать вместе с врачом и с учётом самочувствия человека», — добавила врач.

Читайте новости Крыма первыми в нашем Telegram-канале и даже когда не работает мобильный интернет в национальном мессенджере MAX.